jem bardzo dużo i nie mogę przytyć

Witajcie! Mam 16 lat, ważę 52 i nie mogę przytyć, wszystkie mięśnie mam najbardziej rozbudowane idealnie do mojej wagi, ale to bardzo mało. Mam 170cm wzrostu i chciałbym ważyć z 60 kg. Macie jakieś pomysły jak mogę przytyć? Jem dużo. Kurczak z ryżem, steki z frytkami, kotlety z ziemniakami na obiad zazwyczaj, na śniadanie tortilla idealna na [...]

Witam, moim problemem jest brak masy, dużo jem ale nic nie mogę przytyć. Mam 174cm wzrostu i 54kg wagi. Jem 5 posiłków dziennie. Wypijam około 0,5l mleka dziennie, jem bardzo dużo przetworów mlecznych takich jak , jogurty, serki kanapkowe , śmietana , kefiry. Codziennie na śniadanie jem płatki.Ćwiczę trochę na sztandze i drążku ale masa jakoś [...]

[...] zjadam w ciągu dnia, obiad- pierwsze i drugie danie, biorę ok. 3 dokładek zupy, plusk kilka kotletów, pierogów itp.(zależy co na drugie), ok. 10 kanapek, na kolację jem głównie naleśniki, sałatkę z warzyw, jak naleśniki to cały dosyć spory talerz, jeśli jestem na mieście to jakieś przekąski typu baton, chipsy. Jem tyle i nie przybieram [...]

Witam Od 6 mies. jem z glowa i w tym czasie przytylem kilka kg , ale ostatnio ciezko mi jest dalej nabierac wagi. Jem nie mniej niz 6 posilkow co 2-3 godziny + 1/2 razy dziennie jakies zdrowe przekaski , do tego witaminy omega3 sporo warzyw itp. ogolem 200 g+ bialka kolo 300 wegli i 80 tluszczy kcal ok. 3100 waga 73 wzr. 178 18 lat. Dla [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: brak Możliwości finansowe: Jakieś 5 dyszek miesięcznie ,ale rodzice dietkę mi opłacą trochę :P Cel: Masa Problem: Nie mogę przytyć ,wydaje mi się ,że jem bardzo dużo ,ale z forum dowiedziałem się ,że to nie jest tak dużo jak się zdaje :P Opis: Jestem bardzo szczupły ,widać mięśnie i mam siły tyle ile moi koledzy z wagą [...]

Witam , chciałbym żebyście zerknęli na ten plan . Chciałbym troszkę przytyć diety jako takiej nie mam na razie żadnej , jem bardzo dużo ryżu, jajka, makaron bo to po prostu bardzo lubię, co dzień pierś z kurczaka lecz jako takiej diety nie mam ale mam zamiar sobie ułożyć . A [...]

[...] i mam bardzo dobre przyrosty mięśniowe (6cm w bicepsie od początku treningów).Mam 178cm wzrostu i 79kg. Nie obtłuszczanm się wcale. Jem bardzo dużo i zażywałem różne odżywki, a teraz jem mass xxl Treca ale nie mogę przytyć!!! Na początku treningów przytyłem 10 kg, ale od 2 miesięcy moja masa stoi w miejscu. Koledzy pakerzy pomóżcie! Co robić?!

Witajcie! Mam 16 lat, ważę 52 i nie mogę przytyć, wszystkie mięśnie mam najbardziej rozbudowane idealnie do mojej wagi, ale to bardzo mało. Mam 170cm wzrostu i chciałbym ważyć z 60 kg. Macie jakieś pomysły jak mogę przytyć? Jem dużo. Kurczak z ryżem, steki z frytkami, kotlety z ziemniakami na obiad zazwyczaj, na śniadanie tortilla idealna na [...]

[...] bo cwicze juz od roku( troche nieregularnie ale jednak) a wcale nie moge przytyc, tzn przytlem ale tylko jakies 1,5 kg. mam 17 lat i waze 72 kg. tylko nie mowcei ze to wina diety bo jem naprawde bardzo duzo, trenuje przy tym 3 razy w tygodniu koszykowke. czy to mzoe pzrez treningi nie nabieram na masie?? prosze o szczera odpowiedz. z gory dzieki

[...] I czy jeżeli ćwiczę i chcę przytyć to czy jeżeli będę w szkole na WFie czy sam uprawiał jakąś dziedzinę sportu to czy nie spalę tego i czy znów nie będę chudszy. W domu jem bardzo dużo i na wadze nie przybywa.Czy siłownia przez to że dojrzewam może coś zaburzyć ? Oczywiście nie będę podnosił nie wiadomo ile , lecz z głową . I która z tych [...]

[...] mi przytyć. Mam 178 zwrostu, ale przyrównywując wagę do zwrostu nie wyglądam jak worek kości. Biceps 33cm, klatka 95cm wyciskam 70 kg. Mam dobrą rzeźbę i choć dużo jem to nie mogę przytyć. Proszę was o pomoc jakie suplementy dobrać aby zwiękrzyć swoją masę ciała w pozytywną masę mięśniową. Interesuje mnie połączenie białka, glutaminy, [...]

mam 28lat 173cm. wzrostu i wage 50kg jem duzo i wszystko w dzien oraz w nocnych godzinach kurczak frytki jem duzo kurczakow w sumie to codziennie i nie moge przytyc nie chce byc gruby ale te 10 kilo bardzo by mnie cieszylo mniej kompleksow znajomi proponuja "koksy" i silownie ale wiem ze to nic dobrego

[...] lecz nie wiem co jeść aby rosnąć a przede wszystkim trochę przytyć, o ile dobrze wyczytałem na Tym forum optymalna waga dla mnie to 60-65 kg, chciałbym to osiągnąć. niby jem dużo a i tak nie mogę przytyć. Jeżeli ktoś by mógł NAPISAĆ mi odpowiednią DIETĘ dla Mnie, byłbym zaje*iście wdzięczny. Czytałem o tym trochę lecz niestety nie łapie [...]

Witam. Mam 17 lat waze 92 kg i strasznie narzekam na to ze nie moge przytyc. Moze i mam lekka manie ale bedac na swieta w Polsce, odpoczywaj od silowni, jedzac za 5 przytylem tylko 2!! kg. Jem bardzo duzo a mimo to nie moge przytyc. Jest na to jakas rada?

[...] problem z masa, moj wzrost to 180 cm a waze 65 kg mam 17 lat chce przytyc lecz nie mam czasu na silownie (moze bede mial jesienia i zima) teraz che tylko przybrac na masie, jem bardzo duzo ale tylko to co mam pod reka bo nie moge ulozyc sobie diety bo nie mam kasy i mozliwosci zeby biegac z wozkiem, jem to co jest w lodowce, jestem w stanie [...]

[...] dni w Indiach. bedzie miał okazje by zobaczyć nieco tego egzotycznego kraju. Do Jaworzna wróci 14 listopada. Text przepisany z gazety Tydzień w Jaworznie. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

[...] jednak było to spowodowane pewnym kursem i przez to brakiem czasu. Od wakacji zaczałem ćwiczyć regularnie, jednak potrzbuję Waszej rady odnośnie jakiejś odżywki. Mimo, że jem bardzo dużo, nie mogę przytyć, co mnie strasznie denerwuje. Niby nie jest źle, ponieważ ważę ok 73 kg, a mój wzrost to 175 cm. Według współczynnika BMI jest idealnie, ale [...]

[...] mega chudy) ale co z tego ze chodze na silownie jak mam 30 w lapie ;c jak jest zajawka na silownie to chyba najwazniejsze ale chyba potrzebne mi beda jakies suplementy... jem w zasadzie bardzo duzo miesa troche owocow i malo warzyw, no ale nie wazne ile jem i czy fast foody czy cos, ja poprostu nie moge przytyc ( cale zycie jestem sprotowcem [...]

witam mam pytanie mój wzrost to 1,61 a ważę tylko 43kg jem dużo smażonego nie jem praktycznie słodkiego ostatni posiłek mój to godz:19 a nawet czasem potrafię wstać koło 23i jem jestem bardzo nerwowa osoba czy to przez stres nie mogę przytyć pomuście mi

cześć mam 17 lat , waże 60kg chodze na siłownie od roku z 2 miesięczna przerwą przybyło mi na sile ale nie na wadze brałem kreatyne i około 70 tab mety ruskiej bardzo duzo jem i nie moge przytyć moi koledzy maja duzo lepsze rezultaty niz ja i kolega mi dorzdił zebym spróbował Omnadren 250 ale troche sie boje niemam problemów z sercem i tp. bardzo [...]